チャオ！ロンです！(・ω・´)
春という季節は
新しいことがたくさんはじまって
わくわくする季節ですよね
ただ少し落ち着いてくると
なんだかやる気が出ない
すべて投げ出したくなってしまう
逃げ出したくなってしまう
なんだか無性に疲れる
たまらなく寂しいときがある
夜眠れない
などの症状出たりしないでしょうか？？
僕もこういう症状
めっちゃ出るんですよね…
特に五月病という言葉の通り
4月の末から5月にかけて
そういった傾向が出ることがたくさんあります
でもなんでそういったことに
なってしまうんでしょうか
その症状や原因について
いろいろ調べてみました
五月病ってどんな症状？
五月病にちゃんとした
定義はないのですが一般的には
- 夜眠れない
- 疲れがたまる
- 理由もなくしんどい
- たまらなく寂しいときがある
- 不安でたまらない
などの症状がよくみられます
そのため夜眠れない、
寂しいなどの症状が出たら
もしかしたらあなたは
五月病がかもしれません
五月病の原因は？
五月病の原因はストレスです
でもストレス社会なんて言われる日本
年がら年中ストレスに
さらされている気がすると思うのですが
五月病の場合は
実は季節的な要因が大きいのです
春というのは長い冬があけて
花が咲いたり新しいことがはじまる季節です
そのため期待が膨らみやすく季節で
前向きな考え方になりやすいです
あなたも新しい生活に
胸をわくわくさせた経験が
1度や2度はあるんじゃないでしょうか
またそれと同時に
環境が大きく変わることが多く
やらなければいけないことが
山積みになる季節でもあります
一人暮らしの新生活
新しい人間関係
会社や学校のルール
生活サイクル
結構仕事や勉強もこの時期は
先が見えなくて山積みになることが多いです
そのため最初に考えていた
前向きな期待から反転するように
山積みになったしなくちゃいけないことが
なかなかできなくて
いつも以上にストレスが溜まり
夜眠れない、つかれる、
一人暮らしが寂しいなどの症状が出てくるようです
じゃあどうすればいいの？
五月病は一人暮らしの人や
まじめな人ほど
かかりやすいと言われています
あと理想の高い人なども
ギャップが大きくひらきやすく
寂しさや眠れない、しんどいなどの
症状が出やすいみたいです
んで、一番簡単な解決方法は
自分の症状を自覚することです
例えばしんどくてもしんどくないとか
寂しいのに寂しくないとか
夜眠れないのにどうにかしなきゃとか
そういった無理に自分を捻じ曲げるのではなくて
あ、自分は今しんどいんだなーとか
寂しいときなんだから、寂しいんだなーとか
眠れないけど、そういう時期なんだなーと
開き直りましょう、しゃーないです
だって、あなたが悪いんじゃないですもん
でもこの考え方って本当に大事で
まずあなた自身があなたを許してあげる
甘えさせてあげることが大事です
一人暮らしならなおさらです
それができれば後は
時間が結構解決してくれます
どうしてもすぐ解決したい
どうしても夜眠れないのが辛い
寂しいときが辛いなど
今すぐに一人暮らしの悩みを
解決したい人は
カウンセリングを受けるのはかなりいいです
本当に一人では
どうしようもない時ってあるので
誰かの力が必要な時もあります
一人暮らしだと支えなどないので
本当にどうすることもできないことって
結構あると思います
そういった時は無理をせず
専門家に相談するのが一番だと思います
以上五月病の原因と解決策でした
本当に僕も夜眠れないよーとか
いろいろ不安になったり
一人暮らしが寂しいってことは
なかったんですが
無性になんだか寂しいのがたまらない
なんて時はありました
そんな時僕が意識的にしている解決策はこちらの記事にまとめています
⇒孤独な一人暮らし｜寂しいときたったひとつの心理学的解決方法
なのでカウンセリングはちょっと抵抗がある
なんて人はぜひためしてみて下さいね♪
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