チャオ、ロンです！(・ω・´)
一人暮らしをはじめると
休日など思いのほか時間を持て余してしまう
ということはないでしょうか
そんな時に趣味のひとつでもあればなー
って思うのですが
なかなか新しく始めるのも難しくて
寝て過ごしたりなんかしてしまいがち
そんなあなたにおすすめ
実はランニングってかなり魅力的な
趣味って知っていましたか？？
目次
趣味としてのランニングの魅力
趣味として向く人向かない人
まず趣味としてのランニングの魅力についてですが
これは走り終わった後の達成感にあると僕は思います
逆に趣味としてランニングをして
終わった後に充実感や達成感を感じられない人に
ランニングはおすすめではないです
しかしながらランニングはただ
走れば充実感や達成感を感じられるという
ものでもありません
達成感を得るには
ではランニングで達成感を得るには
どうすればいいのでしょうか
それは簡単で記録をとることです
具体的に言うと距離と時間を
しっかり把握して続けることです
最近ではスマホなどを使って
把握する便利なアプリもあるようですね
個人的には距離のわかる大きい
公園などでストップウォッチを買って
外周するなどがおすすめです
最初は自分がどれくらいで走れるのか
記録をとってその後目標を決めて
その後目標を達成する
その目標を達成した時の
充実感や達成感は
成し遂げた人にしかわからない
と思いますが気持ちがいいものです
ランニングの副産物
健康効果
ランニングの魅力はなにも
達成感だけではありません
ランニングをする人の中には
身体の健康のために行う人も多いです
しかもランニングなどの有酸素運動は
病気になりにくいだけではなく
病気になったとしても
重症になりにくい効果もあることが
証明されているそうです
美容効果
テレビタレントやモデルさんなど
美しい人の多くは生活にランニングを
取り入れている人が多いです
ダイエットになって美容効果がある
程度に思っている人も多いようですが
それだけではなくて
ランニングなどの有酸素運動は
新陳代謝をよくするので
血の巡りがよくなり
美肌効果なども期待できます
ただのダイエットなら食事管理でも
なんとかなりますが
本当に美しくなりたいなら
ランニングも取り入れない手はないですよね
みんなで楽しめる
ランニングはジョギングやマラソンなどといった
呼び方をすることもあり
根強く人気のあるスポーツです
東京マラソンや大阪マラソンなど
毎年抽選になるほどの人気で
走りたくても走れない人も
たくさんいるようですし
またランナー向けの街コンがあるなど
幅広く人と楽しめるのも
その魅力のひとつですよね
皇居ラン合コンみたいなものも
あるらしいですし
学生・社会人サークルで
友だちを増やしたいなんて人にも
おすすめの趣味ですね
簡単に始められる
趣味としてのランニングの魅力は
その手軽さにもあります
と言うのも特別な道具が必要なく
また複雑なルールを覚える必要もなく
レベルの上下も関係なく
空いた時間で楽しむことができます
他にこんなに融通のきく趣味って
あるでしょうか？？
ただ特別な道具は必要ない
とは言いましたが
もし趣味としてランニングをはじめるとすれば
●ランニングシューズ
●ランニングウェア
●ランナーズウォッチ（ストップウォッチ）
は専用のものがあった方が
より楽しめるのでおすすめです
と言ってもなくてもできますし
あればいいなーくらいで大丈夫です
まとめ
一人暮らしの趣味としてランニング
いかがだったでしょうか？？
ランニングとは言いましたが
最初は万歩計を買って
一日一万歩みたいに目標をたてて
軽いウォーキングからはじめるだけでも
楽しめるかもしれませんね
あくまで趣味ですので
自分の楽しめる方法でぜひ楽しんでみて下さいね
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